Sólo échese sobre el piso, doblando las piernas y extendiendo los brazos. Haga presión, colocando la parte baja con el suelo. Luego contraiga previamente los músculos del abdomen y del glúteo. Ponga la pelvis arriba, sosteniéndose durante dos segundos. Repita diez veces cada día.
Las continuas caminatas también son buenas. No se preocupe por pasarse todos los días para ver si bajó o subió, porque le creará ansiedad. Usted verá los resultados frente al espejo o directamente con amigos que le comentarán su adelgazado cuerpo. Verá que lo mismo se lo dirán, sin engaños o adulaciones, sus prendas de vestir.
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